気持ちが落ち込んでしまっても、これがあるから絶対に大丈夫~40代HSP主婦日記~

2022年5月

 

こんにちは!のぶママです。

・・なんだか、久しぶりのブログ更新となってしまいました(-_-;)

 

なんだか・・やる気が起きなかったというか・・・

 

5月となり、、5月病なのかな、、、、(~_~;)

特に理由もないのに、ほんとにふと・・・なんですが、、

 

『これから先・・なんか楽しいこと・・ってあるのだろうか・・』

なんて、思ってしまったりしていた私です・・(~_~;)(~_~;)

 

そんな気持ちの時の私は

どうかしている・・・と、思います(-_-;)

 

・・いつもは全然なのに

心がちょっと不調なのかな、、って時って

 

なんだか自分でも、こわいな、、、って思います(-_-;)

すごいマイナス思考だったりするしね(-_-;)(-_-;)

 

きっと更年期もあるんでしょうね、、(-_-;)

 

急にこういう、なんだかわからない不安感?!みたいな気持ちになってしまっている最中は

とっても辛い・・・

 

そんな、なんとな~くの心の不調を感じたりしていたときに

芸人さんが急に、自ら命を絶ってしまった。。というニュースを聞いたりして、、

 

更に、、気にかかって落ち込んだり(-_-;)(-_-;)(-_-;)

ちょっとその気持ちが、、

わかるはずもないのに

わかる・・ように感じてしまったり(~_~;)

 

HSPな方・・大丈夫でしょうか?!?

繊細な心・・傷ついていないでしょうか・・

 

自分のことのように

心が苦しくなってしまったりしますよね、、自分のことのようになぜか感じてしまったりして、、

 

精神科医の方がおっしゃっていました。

『辛い気持ちは、ずっと続きません。絶対に、よくなります。』

 

この言葉は、ほんとうのことだと思います。

でも辛いその時は・・

耳に入らない。。

 

しかし!!!

もし辛い気持ちになってしまったとしても

たくさんの対処法があります!!

 

気持ちが元気なうちに・・

いつ、自分が落ち込んでしまう病気になってしまうかもわからないし・・

 

普段から

HSPなために、なにかあると気持ちが落ち込みがちな私なので

 

対処法をたくさん用意しておきたいと思いました!!

 

それだけでも

気持ちって、ちがうと思うんですよね、、

 

結局

わからないから不安が起こってくるわけで・・・

こころが少しでも楽になるために

● できるだけ規則正しく生活してください
● 1日20分くらいの散歩をしてください
● 良く寝てください
● しっかりと食べてください
● 気分を変えるためにお酒や薬物の乱用は避けてください
● 深呼吸を忘れずに
● 自然の中を歩いてみてください
● ゆっくりお風呂に入ってください
● 良い香りを見つけてください
● マッサージを受けたり、自分でしたりしてみてください

※こころが楽になるための方法はたくさんありますので、ぜひご自身で探してみてください。

 

私は

『ヒゲダン』が大好きですが

あまりにも疲れていると

聴かなかったりします。。あんなに好きなのに!です(-_-;)

 

そういう気持ちになれなかったりしてしまうのです(-_-;)(-_-;)

(ヤバい・・ときもある私(^_^;))

 

そんな時は

『ヒーリングミュージック』です!

 

ユーチューブでも

検索してみると

綺麗な映像と、いやされる音楽がすぐ出てきますよ^^

 

これ、ほんとうに・・いやされます♪

元気になれます♪

即効性/強 すごいです★

 

そして

ひたすらゴロゴロ・・

たくさんの、つぼ押しグッズをもっているので

体中をほぐしまくる!!!

 

ネガティブなときって、必ず体中が、ガッチガチ!なのですよ><

 

そして・・

好きな香りをかぎ・・

やっぱりラベンダーがオススメかな、、

 

常にラベンダーの、アロマオイルは常備しておくことをオススメ!!!

 

そして

やっぱり入浴・・!です^^

 

とにかく

体に気持ちのいい事と

自分が快適に思う事・・

 

を、すぐにやることが一番の回復方法・・です^^

 

ほんと

これって人によって違うと思うんですよ~~♪

 

友だちとおしゃべりとかね!!

私の場合は

かえって、疲れたり落ち込んだりしそうなので(^_^;)

 

とにかく

リラックス!!

できることを、やりましょう~~~♪

 

こうやって

ブログに自分の気持ちを

書いているだけでも、だいぶ違います><

 

それを読んで下さる方もいる!!!

 

・・ありがたいです><

 

そう・・この感謝の気持ちが大切なんでしょうね、、、

 

なにかあったら・・

私にすぐコメントください!!

 

って、、

こういう場があるだけでも

違うと思うんです♪

 

ホント

自分だけで、落ち込まないでくださいね^^

 

私もここでぶちかましてる訳ですから^^

大丈夫ですョ~~

なんでも聞きますからね^^

 

 

 

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