HSP(繊細すぎて疲れる)主婦の楽しかったり辛かったりする日々をつづるブログ作業!まずは、HSPってなに?から知ってもらいたい

HSP

 

こんにちは、のぶママです!の

私は、、HSPです。

(繊細さんです!自分でいうのも、なんですが・・(^_^;)繊細すぎて疲れてしまう、、そんな特徴をもっております。。)

日本人では、5人に1人がHSP(繊細さん)だそうです。

・・少数派ですね。。『私ってみんなとは、なんか違う・・』ってずっと思ってました。

HSP。。っていうことを知ったのは、つい最近のことです。

テレビとか本とかで、最近とりあげられることが多くなり、、私もそれで初めて知りました!

知って、、すごく楽になりました!

HSPって、人に共感してもらったりするとすごく楽になったり、とっても嬉しくなっちゃいます!!

だからといって自分の意見を発することができないんですよ~、そこでもいろいろと考えてしまうわけです。。なんだかんだと、、それでまた疲れてしまうという、悪循環・・(^_^;)

そんな私が始めたのが、、【ブログ】でした。

ただHSPな、その辺にいる40代の主婦ですが、毎日いろんなことがあったりで、、楽しかったり辛かったり・・そんな日常をつづるだけの日記・・情報発信といえば聞こえはいいですね!

同じHSPだったらすごく共感してもらいたいし、そうじゃない方でも【こんな人いるんだぁ~】って思ってもらえるだけでも、とても嬉しいです!

 

HSPって、だからなに?!

そう、はじめはそんな言葉も知らなかったし、自分には関係ないことなのかな~~とも、思っていましたが・・

あなたは、【HSP】とは、なにか知っていますか?

すごく簡単に言うと・・繊細で感じやすく、傷つきやすいという特徴がある人・・です。
ighly Sensitive Person  略してHSP です。
 
アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が1996年に提唱した概念です。わりかし最近のことですよね。それまでは恥ずかしがり屋、内向的、引っ込み思案、怖がりなどと呼ばれていた性質を、博士はその背景にある【感覚処理過敏性】に注目して概念化したのです。
 

最近、HSPに関する本が出版されたり、テレビ番組でも取り上げられていることが多く、、その中で【自分にあてはまることが多かった】のが、私がHSPを知ることになったきっかけです。

HSPを知っている方も知らない方も・・是非、知ってもらいたいし、

自分がHSPで生きづらさを感じ、悩んでいる方も・・

知ることから気持ちも軽くなります。一緒に楽になっていきましょう!!そのための、いろんな情報をご紹介していきます!

 

すごくわかりやすい動画があったので、ぜひご覧ください!↓

繊細すぎて疲れる「HSP」とは? 正しい向き合い方は?HSPセルフチェックも【情報スパイス 2020年12月2日】

HSPの大きな4つの性質

まずは、HSPの大きな4つの性質を知っていただき、自分にあてはまるか確認してみましょう!

4つともあてはまったら、、あなたもHSP(繊細さん)です!

1.深く処理する(他の人より、深く考えることが多い)

・・例えば私の場合・・友達の誕生日に呼ばれたときに、誕生日プレゼントをあれこれ考えすぎて結局選べず。。信じられない方もいるかもしれませんが、、喜んでもらいたいあまり、あれこれとにかく考えすぎちゃうんです(^_^;)

2・過剰に刺激を受けやすい(音や周りの環境から過剰に刺激を受けやすい)

・・例えば私の場合・・いつもは静かな朝の通勤電車、、いつもはいない人がペチャクチャ朝からおしゃべり・・そんなことがとっても気になる!子供のときは、眠る時の目覚まし時計のカチコチ音が気になる気になる!!段々音が大きく感じてきて・・パニック!

3・全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い(他人の痛みにも敏感に反応)

・・例えば私の場合・・職場のスーパーで、急に具合が悪くなり、救急車で運ばれてしまったお客様・・大丈夫だったんだろうか・・もう、ずっと気になる気になる・・

4.ささいな刺激を察知する(ささいな変化を敏感に察知)

・・なんか・・機嫌悪い?言葉にとげがある感じ?私なんか言っちゃったかな?思い当たるところは全くないが、たまたまかもしれないが、そっけない態度の相手がとても気になってしまう・・

 

あなたは、こんな私に共感できますか?4つあてはまったあなたは、HSP(繊細さん)です!

いろいろ気づきすぎて、仕事終わりはいつもぐったり・・の私ですが、、繊細は長所でもあるんだそうです!

この何でも感じてしまう、動揺しやすいこの性格。。一緒に、よりHSPのことを知って、長所を生かして、生きづらさをなくしていきましょう!!

気がつくことは大きな武器 より多くの幸せに気づくことができる

HSP(繊細さん)・・ではなく、普通の人でいたかった・・と思っていた私。。

すぐ疲れてしまうし、どうでもいいことでぐるぐる・・正直生きづらさを感じていました。

でも、最近注目されてきたことにより、HSPは逆に長所である!なんて、嬉しい情報も受け取ることができました!

生きづらさしかなかったのに、、長所として受け取ることによって、こんなに生きやすく、しかもHSPであるがために、より多くの幸せに気づくことができるなんて!!

とらえ方、付き合い方によってこんなにも変わるものなのですね。

さて、一体どのようにHSPと付き合っていけばよいのでしょうか!!

対処法があるんです!

ご紹介していきますね!!

 

スポンサーリンク
HSP
スポンサーリンク
nobuをフォローする
のぶ楽しい

コメント

タイトルとURLをコピーしました