こんにちは！のぶママです。
・・なんだか、久しぶりのブログ更新となってしまいました(-_-;)
なんだか・・やる気が起きなかったというか・・・
５月となり、、５月病なのかな、、、、(~_~;)
特に理由もないのに、ほんとにふと・・・なんですが、、
『これから先・・なんか楽しいこと・・ってあるのだろうか・・』
なんて、思ってしまったりしていた私です・・(~_~;)(~_~;)
そんな気持ちの時の私は
どうかしている・・・と、思います(-_-;)
・・いつもは全然なのに
心がちょっと不調なのかな、、って時って
なんだか自分でも、こわいな、、、って思います(-_-;)
すごいマイナス思考だったりするしね(-_-;)(-_-;)
きっと更年期もあるんでしょうね、、(-_-;)
急にこういう、なんだかわからない不安感？！みたいな気持ちになってしまっている最中は
とっても辛い・・・
そんな、なんとな～くの心の不調を感じたりしていたときに
芸人さんが急に、自ら命を絶ってしまった。。というニュースを聞いたりして、、
更に、、気にかかって落ち込んだり(-_-;)(-_-;)(-_-;)
ちょっとその気持ちが、、
わかるはずもないのに
わかる・・ように感じてしまったり(~_~;)
HSPな方・・大丈夫でしょうか？！？
繊細な心・・傷ついていないでしょうか・・
自分のことのように
心が苦しくなってしまったりしますよね、、自分のことのようになぜか感じてしまったりして、、
精神科医の方がおっしゃっていました。
『辛い気持ちは、ずっと続きません。絶対に、よくなります。』
この言葉は、ほんとうのことだと思います。
でも辛いその時は・・
耳に入らない。。
しかし！！！
もし辛い気持ちになってしまったとしても
たくさんの対処法があります！！
気持ちが元気なうちに・・
いつ、自分が落ち込んでしまう病気になってしまうかもわからないし・・
普段から
HSPなために、なにかあると気持ちが落ち込みがちな私なので
対処法をたくさん用意しておきたいと思いました！！
それだけでも
気持ちって、ちがうと思うんですよね、、
結局
わからないから不安が起こってくるわけで・・・
こころが少しでも楽になるために
● できるだけ規則正しく生活してください
● 1日20分くらいの散歩をしてください
● 良く寝てください
● しっかりと食べてください
● 気分を変えるためにお酒や薬物の乱用は避けてください
● 深呼吸を忘れずに
● 自然の中を歩いてみてください
● ゆっくりお風呂に入ってください
● 良い香りを見つけてください
● マッサージを受けたり、自分でしたりしてみてください
※こころが楽になるための方法はたくさんありますので、ぜひご自身で探してみてください。
私は
『ヒゲダン』が大好きですが
あまりにも疲れていると
聴かなかったりします。。あんなに好きなのに！です(-_-;)
そういう気持ちになれなかったりしてしまうのです(-_-;)(-_-;)
（ヤバい・・ときもある私(^_^;)）
そんな時は
『ヒーリングミュージック』です！
ユーチューブでも
検索してみると
綺麗な映像と、いやされる音楽がすぐ出てきますよ＾＾
これ、ほんとうに・・いやされます♪
元気になれます♪
即効性／強 すごいです★
そして
ひたすらゴロゴロ・・
たくさんの、つぼ押しグッズをもっているので
体中をほぐしまくる！！！
ネガティブなときって、必ず体中が、ガッチガチ！なのですよ＞＜
そして・・
好きな香りをかぎ・・
やっぱりラベンダーがオススメかな、、
常にラベンダーの、アロマオイルは常備しておくことをオススメ！！！
そして
やっぱり入浴・・！です＾＾
とにかく
体に気持ちのいい事と
自分が快適に思う事・・
を、すぐにやることが一番の回復方法・・です＾＾
ほんと
これって人によって違うと思うんですよ～～♪
友だちとおしゃべりとかね！！
私の場合は
かえって、疲れたり落ち込んだりしそうなので(^_^;)
とにかく
リラックス！！
できることを、やりましょう～～～♪
こうやって
ブログに自分の気持ちを
書いているだけでも、だいぶ違います＞＜
それを読んで下さる方もいる！！！
・・ありがたいです＞＜
そう・・この感謝の気持ちが大切なんでしょうね、、、
なにかあったら・・
私にすぐコメントください！！
って、、
こういう場があるだけでも
違うと思うんです♪
ホント
自分だけで、落ち込まないでくださいね＾＾
私もここでぶちかましてる訳ですから＾＾
大丈夫ですョ～～
なんでも聞きますからね＾＾
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